こんにちは！飯田市のヨガスタジオ・ヨガ教室Doaのりさです。
早いものでもうすぐ12月です。年々、1年間が短く感じるようになってきました（笑）
12月のスケジュールです。
12月・1月のテーマ「デトックス」
せっかくなら、いい気持ちで新しい年のスタートを切りたい！ということで、12月・1月は「デトックス」に力を入れていきたいと思っています。
みなさん、毎日疲労感が残っていませんか？
むくみや、身体が重い感じはありませんか？
便秘になっていませんか？
気持ちがふさぎ込みがちになっていませんか？
気になる方は、ぜひ、どんどん老廃物（体内でいらなくなったもの）を流していきましょう！
身体の中に溜まっていくと、血液・リンパの流れが悪くなってしまいます。
冷えや老化・肌荒れ・便秘・体調不良などが起こりやすくなります。
そこで、おすすめしたいのがヨガです。（職業柄、どうしてもヨガ押しですみません！）
ヨガって適度に筋肉も使うし、
内臓も刺激されるし、
血液やリンパの流れも良くなるし、
いいことづくしなんですよ♡心も整いますからね♡
何よりスポーツほどキツくないので、わたしのように「ジョギングとかは辛くて続かんわ〜」って方でも大丈夫です！
例えば、「気持ちが億劫」って時が、誰しもありますよね！
でも、いざ動き出すとなんとなく気持ちが楽になってくる。
そんな経験ありませんか？
これは、動くことで滞っていたものが動き出すからなのだと思っています。
（血流などはもちろん、気やエネルギーも）
すぐに大きな変化はないかもしれませんが、継続は力なり！
１回で変わります！って方法よりも、なんだかんだ地道にコツコツが強いのです。
めぐりのいい身体をつくりましょう〜♡